Главная / Общая терапия / Продукты, снижающие давление

Продукты, снижающие давление

Продукты, снижающие давление, существуют. Они продаются в магазинах, а в летний сезон многие из вас выращивают их на своих загородных участках. Сегодня мы не будем говорить о лекарствах, а поговорим о еде. Конечно, если у вас резко подскочило давление и вы чувствуете себя очень плохо, не следует идти за ягодами в посадку, а срочно обратиться к врачу в ближайшую клинику. Сегодня мы поговорим о профилактических мерах, которые в будущем обеспечат вам возможность избегать повышения артериального давления.

Что такое гипертония?

Продукты, снижающие давлениеГипертония, или высокое кровяное давление, выражается в давлении крови на стенки сосудов. Со временем высокое кровяное давление может привести к повреждению кровеносных сосудов и вызвать болезни сердца, почек, инсульт и другие проблемы. Гипертония часто называют тихим убийцей, потому что многие пациенты не ощущают никаких симптомов и повышенное давление на протяжении долгих лет разрушает организм человека. Поэтому профилактические меры необходимо принимать всем людям, а не только тем, кто знает о своем заболевании.

Наши терапевты клиник «Диамед» имеют богатый опыт в лечении пациентов с диагнозом гипертония. Запишитесь на прием к терапевту по многоканальному телефону 8 (499) 322-18-11 или через форму записи онлайн, расположенную сразу же под статьей. После курса лечения гипертонии врач назначит вам профилактические меры для поддержания результата, в том числе и за счет правильного питания. 

Многие факторы риска возникновения гипертонии у человека нельзя взять под контроль. К ним относятся, например, ваш возраст, пол, наследственность. Но есть факторы , которые вы можете контролировать, например, придерживаться диеты. Мы поговорим сегодня о том, какие существуют продукты, снижающие давление.

Продукты, снижающие давление

Чтобы продукты могли бороться с гипертонией, они должны содержать калий, магний, клетчатку и не должны содержать натрий.

Зелень снижает кровяное давление

Зелень снижает кровяное давлениеКалий помогает почкам избавиться от большего количества натрия через мочу. Это, в свою очередь, снижает артериальное давление. К продуктам с высоким содержанием калия относятся:

  • салат ромэн
  • руккола
  • листовая капуста
  • репа
  • зелень
  • шпинат
  • зелень свеклы

Зелень следует употреблять в пищу в сыром виде, а хранить — в замороженном. Не ешьте консервированную зелень, туда часто добавляют соль. Чтобы вам было вкуснее, зелень можно смешивать с бананом, попробуйте, вас приятно удивит новый вкус.

Ягоды, снижающие давление

Ягоды, особенно черника, богаты флавоноидами. Исследования показывают, что потребление флавонидов может предотвратить гипертонию и помогает снизить кровяное давление. Помимо черники эти полезные соединения содержатся в малине и клубнике.

Как свекла снижает давление

Свекла содержит оксид азота, который расширяет кровеносные сосуды и понижает кровяное давление. Полезные вещества, содержащиеся в свекольном соке, позволяют удерживать давление в норме в течение суток.

Как есть свеклу? Вы можете выжать сок или просто потереть и съесть свеклу в сыром виде. Можете обжарить или потушить ее, или запечь.

Обезжиренное молоко и йогурт

Обезжиренное молоко является отличным источником кальция с низким содержанием жира. Обезжиренные молочные продукты являются важными элементами диеты для снижения кровяного давления. Если вы не любите молоко, выбирайте йогурт, но будьте внимательны к содержанию сахара в этом продукте. Отдавайте предпочтение несладким йогрутам.

Овсяная каша

Овсяная каша попала в наш список благодаря высокому содержанию клетчатки, низкому содержанию натрия и низкому содержанию жира. Овсянка на завтрак — отличный способ насытиться и прекрасная профилактика гипертонии.

Бананы

как снизить давление едойПродукты, снижающие давление должны содержать калий. К таким относится банан. Порезав в вашу овсяную кашу банан, вы не только придаете интересный вкус своему утреннему блюду, но прежде всего заботитесь о своем здоровье.

Лосось

Лосось является отличным источником омега-3 жирных кислот, которые не только понижают давление, но и предотвращают воспалительные процессы в организме. Помимо этого, лосось содержит витамин D. Просто запеките рыбу на ужин. это быстро, вкусно и полезно.

Семена тыквы и подсолнечника

Любимые многими семечки содержат калий, магний и другие минералы, способные снизить артериальное давление. Главное правило — ешьте семечки несолеными.

Чеснок и специи

Чеснок оказывает на организм такой же эффект, как свекла. Он также содержит оксид азота, позволяющий снизить давление. Вообще ароматные специи могут помочь вам сократить употребление соли, что также позволит удерживать давление в норме. Включайте в свой рацион чабрец, розмарин, базилик, корицу.

Темный шоколад

Темный шоколад содержит более 60% какао, в нем меньше сахара, чем в обычном шоколаде.

Гранаты

Гранаты можно употреблять как в сыром виде, так и в виде сока. В течение месяца употребляйте стакан сока ежедневно и почувствуйте, как улучшится ваше состояние здоровья. Если вы покупаете гранатовый сок в магазине, внимательно читайте состав и выбирайте сок с пониженным содержанием сахара.


Ещё статьи


24.11.2016

Урогенитальные вирусные инфекции

Урогенитальные вирусные инфекции – венерические заболевания, передающееся преимущественно половым…
04.12.2016

Вагинальный кандидоз

Вагинальный кандидоз (молочница) – грибковое заболевание слизистой и кожи…
24.11.2016

Демодекоз

Демодекоз — угревые покраснения, высыпания или шелушения, появляющиеся на…

Запись
Оставьте заявку и мы вам перезвоним


Выберите клинику, услугу или фамилию врача 
Array
(
    [0] => Array
        (
            [id] => 140
            [post_title] => Балябина Светлана Витальевна
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 179
                )

            [services] => Array
                (
                    [0] => 30
                    [1] => 367
                    [2] => 16389
                )

        )

    [1] => Array
        (
            [id] => 151
            [post_title] => Петрикеева Ольга Викторовна
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 183
                )

            [services] => Array
                (
                    [0] => 30
                    [1] => 367
                )

        )

    [2] => Array
        (
            [id] => 1030
            [post_title] => Юнкер Олег Александрович
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 179
                )

            [services] => Array
                (
                    [0] => 163
                    [1] => 881
                    [2] => 13751
                    [3] => 4391
                )

        )

    [3] => Array
        (
            [id] => 1036
            [post_title] => Гынга Андрей Григорьевич
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 179
                )

            [services] => Array
                (
                    [0] => 163
                    [1] => 4391
                    [2] => 13751
                )

        )

    [4] => Array
        (
            [id] => 1046
            [post_title] => Несчетная Виктория Вадимовна
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 179
                )

            [services] => Array
                (
                    [0] => 891
                )

        )

    [5] => Array
        (
            [id] => 1065
            [post_title] => Воинский Андрей Борисович
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 185
                )

            [services] => Array
                (
                    [0] => 881
                    [1] => 11621
                )

        )

    [6] => Array
        (
            [id] => 1070
            [post_title] => Дроздова Анна Алексеевна
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 185
                )

            [services] => Array
                (
                    [0] => 881
                )

        )

    [7] => Array
        (
            [id] => 1094
            [post_title] => Соколова Марина Олеговна
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 185
                )

            [services] => Array
                (
                    [0] => 30
                    [1] => 367
                    [2] => 17748
                )

        )

    [8] => Array
        (
            [id] => 2384
            [post_title] => Сабуренко Марина Борисовна
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 183
                )

            [services] => Array
                (
                    [0] => 870
                    [1] => 881
                    [2] => 1950
                )

        )

    [9] => Array
        (
            [id] => 2627
            [post_title] => Станкевич Вадим Эмильевич
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 185
                )

            [services] => Array
                (
                    [0] => 163
                    [1] => 4391
                    [2] => 17748
                )

        )

    [10] => Array
        (
            [id] => 4914
            [post_title] => Поломова Юлия Александровна
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 183
                )

            [services] => Array
                (
                    [0] => 847
                    [1] => 2528
                    [2] => 868
                )

        )

    [11] => Array
        (
            [id] => 7325
            [post_title] => Приходько Екатерина Владимировна
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 183
                )

            [services] => Array
                (
                    [0] => 30
                    [1] => 791
                )

        )

    [12] => Array
        (
            [id] => 12041
            [post_title] => Эрназаров Бактыбек Шаимбетович
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 185
                )

            [services] => Array
                (
                    [0] => 865
                    [1] => 163
                    [2] => 15670
                )

        )

    [13] => Array
        (
            [id] => 12696
            [post_title] => Никитенкова Татьяна Владимировна
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 185
                )

            [services] => Array
                (
                    [0] => 1580
                )

        )

    [14] => Array
        (
            [id] => 15650
            [post_title] => Сеннова Ольга Владимировна
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 185
                )

            [services] => Array
                (
                    [0] => 30
                    [1] => 367
                )

        )

    [15] => Array
        (
            [id] => 18140
            [post_title] => Демченко Татьяна Львовна
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 185
                )

            [services] => Array
                (
                    [0] => 875
                )

        )

    [16] => Array
        (
            [id] => 18748
            [post_title] => Малиновская Ирина Эдуардовна
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 185
                )

            [services] => Array
                (
                    [0] => 1881
                )

        )

    [17] => Array
        (
            [id] => 19023
            [post_title] => Акимов Дмитрий Владимирович
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 179
                    [1] => 185
                )

            [services] => Array
                (
                    [0] => 791
                )

        )

    [18] => Array
        (
            [id] => 19090
            [post_title] => Шаимбетов Кубан Бактыбекович
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 185
                )

            [services] => Array
                (
                )

        )

    [19] => Array
        (
            [id] => 19135
            [post_title] => Выборнова Ирина Анатолиевна
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 179
                )

            [services] => Array
                (
                    [0] => 30
                )

        )

    [20] => Array
        (
            [id] => 19208
            [post_title] => Караханов Вадим Владимирович
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 183
                    [1] => 179
                )

            [services] => Array
                (
                    [0] => 721
                )

        )

    [21] => Array
        (
            [id] => 19400
            [post_title] => Григорян Цовинар Артушевна
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 185
                )

            [services] => Array
                (
                    [0] => 2528
                    [1] => 4901
                )

        )

    [22] => Array
        (
            [id] => 20056
            [post_title] => Перегонцева Наталья Владимировна
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 185
                )

            [services] => Array
                (
                    [0] => 865
                )

        )

    [23] => Array
        (
            [id] => 20070
            [post_title] => Чариков Виктор Владимирович
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 185
                )

            [services] => Array
                (
                    [0] => 17939
                    [1] => 1580
                )

        )

    [24] => Array
        (
            [id] => 20514
            [post_title] => Гребенникова Анна Алексеевна
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 179
                )

            [services] => Array
                (
                    [0] => 4901
                )

        )

    [25] => Array
        (
            [id] => 20731
            [post_title] => Масхадова Румиса Адлановна
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 185
                )

            [services] => Array
                (
                )

        )

    [26] => Array
        (
            [id] => 20793
            [post_title] => Моржакова Надежда Брониславовна
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 183
                    [1] => 179
                )

            [services] => Array
                (
                )

        )

    [27] => Array
        (
            [id] => 21702
            [post_title] => Ибрагимов Абдулвахид Магомедалиевич
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 185
                )

            [services] => Array
                (
                )

        )

    [28] => Array
        (
            [id] => 21838
            [post_title] => Смирнова Елена Анатольевна
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 179
                )

            [services] => Array
                (
                )

        )

    [29] => Array
        (
            [id] => 21862
            [post_title] => Бережной Роман Анатольевич
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 185
                )

            [services] => Array
                (
                )

        )

    [30] => Array
        (
            [id] => 22123
            [post_title] => Митина Алла Леонидовна
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 179
                )

            [services] => Array
                (
                )

        )

    [31] => Array
        (
            [id] => 22495
            [post_title] => Долидзе Людмила Владимировна
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 179
                )

            [services] => Array
                (
                )

        )

    [32] => Array
        (
            [id] => 22512
            [post_title] => Лакеева Татьяна Сергеевна
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 185
                )

            [services] => Array
                (
                )

        )

    [33] => Array
        (
            [id] => 22563
            [post_title] => Бабушкина Елизавета Викторовна
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 185
                )

            [services] => Array
                (
                    [0] => 877
                )

        )

    [34] => Array
        (
            [id] => 22567
            [post_title] => Герасимова Ольга Павловна
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 183
                )

            [services] => Array
                (
                )

        )

    [35] => Array
        (
            [id] => 22626
            [post_title] => Печкан Инна Васильевна
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 179
                    [1] => 185
                )

            [services] => Array
                (
                )

        )

    [36] => Array
        (
            [id] => 22720
            [post_title] => Сидорова Елена Анатольевна
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 179
                )

            [services] => Array
                (
                    [0] => 15075
                )

        )

    [37] => Array
        (
            [id] => 22724
            [post_title] => Татаринова Анастасия Александровна
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 179
                )

            [services] => Array
                (
                )

        )

    [38] => Array
        (
            [id] => 22731
            [post_title] => Хаттоев Владимир Васильевич
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 179
                )

            [services] => Array
                (
                )

        )

    [39] => Array
        (
            [id] => 22769
            [post_title] => Зубова Валентина  Юрьевна
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 179
                )

            [services] => Array
                (
                )

        )

    [40] => Array
        (
            [id] => 22828
            [post_title] => Геппенер Елена Викторовна
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 185
                )

            [services] => Array
                (
                )

        )

    [41] => Array
        (
            [id] => 22845
            [post_title] => Беляков Артем Валерьевич
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 179
                )

            [services] => Array
                (
                )

        )

    [42] => Array
        (
            [id] => 22867
            [post_title] => Рязанцев Роман Валерьевич
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 179
                    [1] => 185
                )

            [services] => Array
                (
                )

        )

    [43] => Array
        (
            [id] => 22930
            [post_title] => Арипова Муяссар Лутфиллоевна
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 179
                )

            [services] => Array
                (
                )

        )

    [44] => Array
        (
            [id] => 22934
            [post_title] => Голикова Елена Петровна
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 179
                )

            [services] => Array
                (
                )

        )

    [45] => Array
        (
            [id] => 22950
            [post_title] => Бахарева Неля Викторовна
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 185
                )

            [services] => Array
                (
                )

        )

    [46] => Array
        (
            [id] => 23016
            [post_title] => Горбунова Марина Арнольдовна
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 179
                )

            [services] => Array
                (
                )

        )

    [47] => Array
        (
            [id] => 23041
            [post_title] => Смирнова Марина Евгеньевна
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 183
                )

            [services] => Array
                (
                    [0] => 881
                )

        )

    [48] => Array
        (
            [id] => 23072
            [post_title] => Камлыгина Людмила Борисовна
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 183
                )

            [services] => Array
                (
                )

        )

    [49] => Array
        (
            [id] => 23079
            [post_title] => Тарасова Ирина Алексеевна
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 185
                )

            [services] => Array
                (
                )

        )

    [50] => Array
        (
            [id] => 23082
            [post_title] => Вериго Андрей Валерьевич
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 179
                )

            [services] => Array
                (
                )

        )

    [51] => Array
        (
            [id] => 23461
            [post_title] => Лысак Светлана Алексеевна
            [centers] => Array
                (
                    [0] => 183
                )

            [services] => Array
                (
                    [0] => 11430
                    [1] => 4901
                )

        )

)
Сбросить
Контактные данные пациента:
Письмо руководству

Если у вас есть замечания по работе сотрудников нашей клиники, предложения и любая другая информация, которую вы хотите сообщить непосредственно руководителю нашей компании, заполните, пожалуйста, форму ниже:

Нажимая кнопку «отправить» вы подтверждаете своё согласие на обработку персональных данных.

Ваше сообщение успешно отправлено!