Что делать при климаксе?

При менопаузе происходит гормональная перестройка. Это может вызывать неприятные ощущения, например, жар, потливость, головные боли головы, озноб, перепады давления, ненормальные выделения и др.

Уменьшить ощущение жара при климаксе позволяют:

• специальная дыхательная гимнастика
• прохладный душ
• правильное питание
• высокая активность
• достаточное употребление воды

Многим женщинам рекомендуют специальные витаминно-минеральные комплексы. Врачи утверждают, что такие препараты позволяют поддерживать необходимый уровень эстрогенов.

Во время климакса не рекомендуется:

• находиться в душных помещениях долгое время
• употреблять в избытке сладости, мучные и мясные продукты
• часто пить кофе и крепкий чай
• употреблять алкоголь и курить

Рекомендуется также носить свободную одежду из натуральной ткани. Стоит отдавать предпочтение многослойности. В этом случае можно в любой момент снять какой-нибудь предмет одежды и облегчить состояние.

Некоторым женщинам гинекологи рекомендуют прием фитоэстрогенов либо гормональную терапию. Решение о необходимости приема каких-либо препаратов принимает врач на консультации. Многоканальный телефон клиник «Диамед» и кнопка записи к специалисту находятся в верху страницы.